夏日C+美白保養專欄

  

    


天氣愈來愈熱，就是夏天快要來臨了!
在六月前，美魔女們一定要抓緊時間、加快腳步，
好好保養讓肌膚可以一直維持美、白、透亮! \(>0<)>


最近在FB板看到超多朋友都在分享維生素C，
當然我也不能錯過讓肌膚白皙透亮的機會囉!

認真的閱讀了一下，發現維生素C原來有那麼多的功用:

1. 促進膠原蛋白的合成，促進傷口的癒合:

    膠原蛋白可以把它想成是蓋房子時所用來黏合磚頭與磚頭之間的水泥一樣，它可以使細胞排列緊密，皮膚緊致。

2. 防止感染 及增強免疫力:

    可以幫助體內的白血球對抗濾過性病毒與細菌感染。

3. 幫助鈣、磷、鐵的吸收:

    可以幫助這類的礦物質在小腸的吸收，所以對於貧血或是骨質疏鬆症者也很有幫助。

4. 預防心臟血管疾病:

    可以減少血液中膽固醇的含量。

5. 抗氧化性:

    對於人體長期暴露在不良的環境中（過氧化脂質、抽菸、喝酒等）所產生的自由基物質，都可以有效的進行抗氧化作用。

6. 抑制黑色素的生成:

    會抑制皮膚中的酪胺酸形成黑色素，對已經形成的黑色素也有還原的效果。

7. 維他命C也能經皮膚吸收:

    對於皮膚雷射或磨皮後的復健、燙傷患者的皮膚重建有很好的效果。

分享來源:   蘿莉塔養成錄

  



 
這次朋友們都爭相推薦的Isotonix維生素C粉末最大的特點就是"等滲透"，等滲透有別於一般的錠劑和膠囊，在於能以快速有效的傳輸系統輸送營養成分，幫助身體吸收營養。  

 










 
研究發現，等滲透狀態的溶液能最快通過胃，而且胃中食物的滲透壓也是控制胃排空的重要因素。等滲透溶液能讓食物更有效率的被身體系統吸收。

 

Isotonix維生素C粉末的主要成分： 

維生素C(抗壞血酸)
一般飲食中，大約90%的維生素C來自新鮮的蔬果。椒類（甜椒、青椒、紅椒、紅辣椒和綠辣椒）特別富含維生素C。其它良好的維生素C來源包括柑橘類水果及果 汁、球芽甘藍、花菜、甘藍(高麗菜)、芥藍菜、羽衣甘藍、芥菜、綠花椰菜、菠菜及草莓。需注意的是烹調會破壞維生素C的活性。
維生素C又稱為抗壞血酸，其抗氧化作用最廣為人所知，也可能是人體中最重要的水溶性維生素，因此成為最受重視的營養素。
另外，維生素C能夠促進鐵的吸收，促進膠原蛋白的形成。 

西印度櫻桃萃取物
西印度櫻桃生長的範圍包括自美國德州到中南美洲一帶、西印度群島和亞洲的某些區域。 
西印度櫻桃以富含維生素C聞名，但同時也含有生物類黃酮、鈣質、維生素A、硫胺明(維生素B1)和核黃素(維生素B2)。研究顯示西印度櫻桃含有抗氧化物營養素，有助於維持皮膚健康。

 

當然，每天的飲食當中，如果能多食用天然的蔬果，也可以讓肌膚維持健康美麗的狀態，下面就有推薦6類天然蔬果，在天氣炎熱的夏天裡大家不妨可以多多攝取唷^^

1. 芝麻
　含有豐富的維生素E，具有很高的營養成分，維生素E具有抗氧化

作用，可以阻止體內產生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷，延緩肌膚衰老，有效抗皺，改善不光滑肌膚。
 
2. 紅薯葉
　具有很高的營養價值，可使肌膚變光滑，增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變，催乳解毒，保護視力，有良好保健功能。

3. 黃瓜
　美容護膚效果特別好，一直受到美眉的青睞，可以美白，補水，淡化斑點，掃黃，有效提亮膚色，外敷內調均可，每天用黃瓜薄片或者黃瓜汁來敷臉，可以使肌膚更加清爽，舒適，若是將它與大米熬成粥，常食黃瓜粥，美容護膚效果十分顯著。

4. 奇異果
　含有豐富的維生素C、果酸等營養成分，果酸能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效地消除或淡化黑斑，常食獼猴桃可以祛斑，排毒、美容、抗衰老，對於改善粗大毛孔也十分有效，是美容養顏聖果。

5. 蘋果
　富含豐富的膳食纖維，維生素C，具有美白養顏的功效，此外還含有少見的烏索酸物質，能夠幫助脂肪燃燒，減少脂肪堆積，增強肌肉感，有助於減肥，它的營養價值很高，堅持每天吃一個，對美容養顏功效佳哦，在這金秋季節，蘋果無疑是最佳的水果之選。

6. 蓮藕
　富植物蛋白質、維生素，澱粉以及鐵、鈣等多種元素成分，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用，它的營養價值很高，可保持臉部光澤，益血生肌，日常常食蓮藕可以使肌膚更加光滑，有氣色哦。